Die „Dynamische Stabilisation der Wirbelsäule nach Ziebell“ © 2020 Ralf Ziebell

Das Besondere an dieser Rücken-Gesundungs-Schulung ist, dass Sie lernen, Ihre schon vorhandene Muskulatur für die Gesunderhaltung bzw. Gesundung Ihrer Wirbelsäule zu nutzen.
Bei den meisten Menschen sind nicht Kraftdefizite die Ursache für Rückenschmerzen, sondern sie haben nicht gelernt, ihre vorhandene Muskulatur adäquat einzusetzen.
Wie alle anderen Gelenke wird auch die Wirbelsäule durch koordinierten Einsatz der umgebenden Muskulatur im Alltag vor Überbelastung geschützt bzw. wird die Heilung begünstigt. Je größer/schwerer die Belastung, desto wichtiger ist es, das Gewicht mit der Muskulatur zu halten. Insbesondere können Sie die Dehnung der Bandscheiben kontrollieren, indem Sie mit muskulär begrenzter Beugung und/oder Rotation heben/bücken (s. Bild unten).
Kraft in der Rumpfmuskulatur baut sich dann quasi nebenbei auf ;-)
Nach einer gewissen Zeit wird aus dem bewussten Umgang mit Belastungen eine Gewohnheit, d.h. das Stabilisieren findet im Idealfall automatisch statt. Das ist bei mir schon seit 30 Jahren so und hat sich bewährt ;-)

Mein Angebot:
Beratung und Einweisung in die Dynamische Wirbelsäulenstabilisation nach Ziebell
ca. 55 Minuten - € 70,00
inkl. bebilderter Übungsanleitung
Folgetermine zur Wiederholung/Vertiefung und/oder Schmerzbehandlung
ca. 25 Min. - € 34,00 

Kurzfristige Einzel- (Not-)termine sind für Selbstzahler möglich, rufen oder mailen Sie uns an.

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